Posturalna analiza je procjena držanja tijela, koja se provodi statički (u mirovanju) i dinamički (u kretanju) kako bi se identificirali mišićni disbalansi, odstupanja od neutralnog poravnanja kralježnice i zglobova (npr. skolioza, kifoza, lordoza) te problemi s pokretljivošću i stabilnošću, a sve u cilju prevencije ozljeda, smanjenja bolova i poboljšanja motoričke funkcije.
Na osnovi posturalne analize:
- pilates vježbe se prilagođavaju tvom tijelu, a ne obrnuto
- trening postaje efikasniji i sigurniji
- smanjuje se rizik od preopterećenja, bolova te ozljeda
- lakše se postižu dugoročni rezultati
